İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor
İsveçli bilim insanlarının 20 binden fazla kişiyi 19 yıl takip ettiği araştırması, hareketsiz oturma alışkanlıklarının demans riskini artırdığını ortaya koydu. Beyin aktivitesi kritik önem taşıyor.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi. Çalışma, bu bulguları saygın bir tıp dergisinde yayımladı.
Buna karşılık, kitap okumak, masa başı işleri yapmak, bulmaca çözmek veya zihni aktif tutan diğer oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Bu durum, hareketsiz zamanların niteliğinin beyin sağlığı üzerindeki etkisini vurguluyor.
20 Binden Fazla Kişi 19 Yıl Boyunca Takip Edildi
Karolinska Enstitüsü tarafından yürütülen araştırmada, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıt sistemleri üzerinden titizlikle değerlendirildi.
Araştırmanın elde ettiği sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile güçlü bir bağlantısı olduğunu gösterdi. Bu bulgu, hareketsizliğin sadece fiziksel değil, zihinsel boyutunun da önemini ortaya koyuyor.
Uzmanlardan Vurgu: Beden ve Zihin Aktif Kalmalı
Araştırmada görev alan İsveç’teki Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, ‘Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir’ ifadelerini kullandı.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti. Uzmanlar, özellikle uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığı üzerinde koruyucu bir etki sağlayabileceği konusunda uyarıda bulundu.
Yorum Yap