Fibromiyalji Ağrılarını Tetikleyen Beslenme Hataları Belirlendi
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji semptomlarını artıran beslenme hatalarını ve kilo kontrolünün önemini açıkladı. Akdeniz tipi beslenme ve vitamin takviyelerinin rolü…
Fibromiyalji sendromunun yaygın kas-iskelet sistemi ağrılarının yanı sıra kronik yorgunluk, uyku problemleri ve zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle de görülebildiğini belirten Diyetisyen Deniz Mutluer, hastalarda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerin de ortaya çıkabildiğini ifade etti.
Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmasa da semptomların doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabileceğini vurgulayan Mutluer, beslenmenin bu süreçte önemli bir destekleyici olduğunu belirtti. Fazla kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını artırabileceğine dikkat çeken Mutluer, artan yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebileceğini söyledi. Sağlıklı vücut ağırlığının korunması, tedavi sürecinin temel taşlarından biridir.
Akdeniz Tipi Beslenme ve Diğer Modellerin Rolü
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımlar bu konuda öne çıkıyor. Bu beslenme modelleri, hastalarda görülen şikayetlerin azaltılmasına yardımcı olabiliyor.
Günlük beslenmede renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan zengini besinler, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, yeterli protein kaynakları ve lifli gıdalar olumlu sonuçlar doğurabilir. Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi vitamin ve mineral eksiklikleri sık görülüyor. Bu mikro besinlerin yeterli düzeyde alınması semptom yönetimini destekler.
Her bireyin ihtiyacı, yaşam tarzı ve semptomları farklı olduğu için fibromiyaljide herkese uyan tek bir beslenme modeli bulunmuyor. En doğru yaklaşım, kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmaktır. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir kılmak ve genel sağlığı desteklemektir.
Yorum Yap